Jazda na deskorolce i stuuupki – o kontuzjach słów kilka (to nie poradnik dla fetyszystów)

0

Jazda-na-deskorolce-i-stuuupki–o-kontuzjach-slow-kilka-to-nie-poradnik-dla-fetyszystów

Jazda na deskorolce i stuuupki – o kontuzjach słów kilka (to nie poradnik dla fetyszystów)

Znajomy ostatnio opowiadał jak długo leczył stłuczoną piętę, sam wtedy czułem bardzo mocno obitą prawą kostkę. Pomyślałem, że warto podzielić się kilkoma refleksjami na temat nieuniknionych konsekwencji jazdy na deskorolce. Niestety, w sportach ekstremalnych ból i kontuzje to stali towarzysze i element drogi, szczególnie kiedy przekraczasz swoje granice i uczysz się nowych trików.

Oto kilka powodów, dla których jazda na deskorolce może sprawiać ból stopom, oraz sposoby na zmniejszenie ryzyka urazów.

1. Uderzenia i skoki

Duża część jazdy na deskorolce polega na skakaniu przez schody, gapy czy z ramp. Idealne lądowanie minimalizuje ryzyko kontuzji, ale zanim osiągniesz perfekcję, zdarzają się nieudane próby.
Każde nieprawidłowe lądowanie oznacza ogromny nacisk na stopy. Skakanie z większych wysokości może powodować siniaki, naderwania, skręcenia czy nawet złamania.

Jak zmniejszyć ryzyko? Przed skokiem z wysokości ćwicz trik na płaskiej powierzchni, aż opanujesz go do perfekcji. Zmniejszy to liczbę prób i zminimalizuje ryzyko urazu.

2. Odpowiednie obuwie

Dobór odpowiednich butów do jazdy na deskorolce jest kluczowy. Typowe skate shoes mają płaską podeszwę, są elastyczne, nieco masywne i wyposażone w gumowe, antypoślizgowe podeszwy.

Dlaczego to ważne?

  • Płaskie podeszwy zapewniają stabilność na desce.
  • Elastyczność umożliwia kontrolę nad trikami.
  • Masywność chroni stopy przed uderzeniami.
  • Gumowe podeszwy pomagają w łapaniu deski podczas trików.

Nie musisz inwestować w najdroższe modele, ale zdecydowanie unikaj biegówek czy innych balerinek.

3. Zbyt ciasne buty

Buty powinny dobrze przylegać, ale nie być zbyt ciasne. Zbyt mocno zawiązane buty mogą prowadzić do powstawania odcisków, bólu i deformacji, takich jak haluksy.

Rada: Znajdź buty, które zapewnią wygodę i odrobinę luzu. Unikaj wiązania ich zbyt ciasno.

4. Lądowanie primo

Lądowanie primo (na krawędzi deski) to najgorsze, co może się zdarzyć podczas wykonywania flip-trików. Cały ciężar ciała skupia się wtedy na wąskiej krawędzi deski, co może powodować ogromny ból, siniaki, a nawet urazy kości.


ladowanie-primo

Jak tego unikać? Pracuj nad pełną rotacją triku i naucz się kontrolować deskę w powietrzu.

5. Skręcenia kostek

Skręcenia kostek są powszechne wśród skaterów, niezależnie od poziomu zaawansowania. Najczęściej dochodzi do nich, gdy jedna stopa spada z deski, a druga pozostaje na niej, powodując nadmierne naprężenie kostki.

Rada: Opanuj sztukę upadania, naucz się odrzucać deskę, gdy trik się nie udaje, i pracuj nad swoimi umiejętnościami na płaskim terenie przed próbą na przeszkodach.

6. Uderzenia w kostki

Uderzenia deski w kostki czy piszczele to kolejna zmora skaterów. Dochodzi do nich, gdy nie kończysz triku i deska uderza w twoje nogi.

Jak się chronić? Wielu skaterów nosi długie spodnie, które dają minimalną ochronę. Niektórzy noszą ochraniacze na piszczele. Najlepiej jednak nauczyć się poprawnie wykonywać triki i nie przerywać ich w połowie.

7. Brak odpoczynku

Skateboarding wymaga ogromnej determinacji, ale ciało potrzebuje odpoczynku, by się zregenerować. Powtarzające się drobne urazy mogą przekształcić się w poważne problemy, jeśli nie dasz sobie czasu na przerwę.

Pamiętaj: Deskorolka zawsze będzie na Ciebie czekać. Zadbaj o swoje ciało i pozwól mu odpocząć, gdy tego potrzebuje.

Podsumowanie

Jazda na deskorolce jest wymagającym sportem, ale odpowiednia technika, przygotowanie i dbałość o ciało mogą znacznie zmniejszyć ryzyko urazów. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już spore doświadczenie, pamiętaj o dobrych praktykach i dbaj o swoje zdrowie, aby cieszyć się jazdą przez wiele lat. Do zobaczenia na desce! :D

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl